ilość posiłków

[...] to bym był wdzięczny za napisanie diety dla mnie uwzględniając to że moja praca jest nieregularna i czasem poprostu niema czasu na posiłek o danej godzinie albo na wymaganą ilość posiłków. Więc jakby był ktoś chętny do pomocy proszę o kontakt E-mail [email protected] albo GG 8535632 albo poprostu niech napisze tutaj. Myślę że droga przez GG będzie [...]

jeśli dostarczasz wymaganą ilość kalorii w ciągu dnia ilość posiłków oraz ich wielkość nie odgrywają znaczącej roli

[...] można jej traktować w ten sposób. Skoro masz pewne ustalenia diety, czyli ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródłem, a następnie trzymasz się tego, bez względu na ilość posiłków, to nie jest to obżarstwo, tylko trzymanie się założeń diety. Obżarstwo by było gdybyś jadł bez kontroli i opamiętania. Nie zmienia to faktu tego, że założenia [...]

Po co aż tyle w jednym, rozłóż sobie ilość węgli na ilość posiłków np.

Mass shocker ma 10g cukrow na 100g, wiec chyba nie jest tak zle? Szczegolnie ze jedna porcja po tr. Dopiero teraz rzucilo mi sie w oczy ok~~ 3g bialka na kg masy ciala. Zredukuje do 2,1-2,2 i czym podbic, weglowodanami czy tluszczem? Gainery zamiast 2 posilokow, to tylko na poczatek, mysle ze po 2 miesiacach zoladek powinien sie rozepchac, jak [...]

Witaj, Bcaa generalnie Ci nie potrzebne, po treningu możesz spokojnie dać gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html. Ilość posiłków ustaliłbym na 4 a dobieraj je tak by produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , [...]

Więc tak. Zmieniłem ilość posiłków na cztery. Dodałem węgli złożonych (zwiększyłem ilościowo więcej) i prostych (owoce). Dietę wstawiam na jeden dzień jednak nie będę oczywiście codziennie ziemniaków żarł ;) Chcę więdzieć po prostu czy w dobrym kierunku idę. Tutaj zamiennie ziemniaki/ryż/kasza/makaron. To samo z mięsem, zamiennie kurczak/indyk i [...]

czy ja wiem czy na zbilansowaną dietę trzeba mieć czas normalnie tez coś jesz czas przygotowania podobny - przy większej wprawie i gotowaniu na większą ilość posiłków - nawet mniejszy kwestia chęci raczej poza tym w przypadku masy - bardziej istotna jest ilość połykanego jedzenia, później jakość Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-07 20:37:13

[...] no postaram się kurczę, jakoś trzeba to ogarnąć, tylko co najlepsze ja zawsze tak malo jadlam, tyle ze tu jakas pizza w ciazy tu jakies lody o 2 w nocy, po porodzie też sobie nie szczędziłam nie powiem, jakoś się tego nauczę, zwiększyłam ilość posiłków, mam wrażenie że brzuch mam taki sam jak 2 mce temu, pewnie najpierw przytyję pare kilo, co ?

1. Panga w polskich rzekach? Co Ty za bzdury wygadujesz... 2. Ilość posiłków nie ma znaczenia, mogą być 3, może być 6. 3. Czekolada gorzka nie odpada. Możesz jeść kostkę- dwie dziennie. 4. Chude mięso w żadnej mierze nie jest i nie musi być podstawą... 5. Nie każdy posiłek musi był "pełen", możesz zrobić sobie przekąski w postaci na przykład [...]

Jedz jak Ci wygodnie, ale pewnie z czasem zredukujesz ilość posiłków naturalnie bo głód Ci wyhamuje. Jak rano nie masz ochoty jeść to tego nie rób, możesz pomyśleć nad dołączeniem z czasem IF :-)

[...] odpowie/sporostuje mój post Uważam że powinien udać się do tego lekarza i mu powiedzieć że od tej jego diety wywaliło mu brzuch i niech wprowadzi korekty i weżnie pod uwagę ilość posiłków. Dziwi mnie to że osoba nie mająca cukrzycy może praktycznie w ogóle nie jeść węgli a osoba nie radząca sobie z eglami musi jeść węgle cały dzień. Czytałem [...]

najlepszym sposobem bedzie zaczac od malych krokow, wrzuc na start 10 wskazowek zywieniowych a a miare mozliwosc bardziej musisz doszczegolowic diete ilosc posilkow nie ma wiekszego znaczenia, robi sie dopiero problem z ich iloscia jak musismy zjesc naprawde sposo, tak to poczatkowo nawet 3-4 posilki na dobe wystarcza w zupelnosci wazne jest bys [...]

[...] w miskę jak tylko uszczupli się trochę zapas moich piersi w lodówce, szkoda by było gdyby się zepsuły. Wrzucam dzisiejszą i jutrzejsza miskę, jak widać zmniejszylam ilość posiłków i tutaj pojawia się moje pytanie. Czy takie odstępy czasowe nie wpłyną negatywnie na moja dietę? Nie ukrywam ze jest mi tak zdecydowanie łatwiej jeść oraz nie [...]

Dzieki za zainteresowanie , Podaje moje watpliwosci w punktach jak prosiliscie : 1. Jazda na stacjonarnym rowerze - jedzic na "czas" np. 40-45 min , na dystans np.15-30km , a moze co 5km badz np.5-10min przeplatajac ja z innymi cwiczeniami np.treningiem [...]

Warto zwiekszyć ilość posiłków w diecie, ale w ten sposób nie uzyskasz efektu o jaki Ci chodzi, nie mamy podstaw naukowych by sądzić, że tak będzie

Jak wyżej Domer, wylicz zapotrzebowanie z wrzuconego przez niego linka, jest jednym z dokładniejszych, kalkulatory sporo zawyżają. Po drugie na siłownie poszłabym od razu, nie ma sensu czekać. Nie widzę powodu brania kreatyny na samym początku, zostaw na późniejszy czas. Ilość posiłków robisz pod siebie, można jeść 3, można 5. Najlepiej [...]

Śniadanie: bułka żytnia z białym serem i odrobiną miodu. Ser jest półtłusty lub chudy- MIÓD PROPONUJE ZASTAPIC SZYNKA DROBIOWĄ NP SER LEPIEJ CHYDY PLUS EWENTUALNIE DODATEK OLIWY JAJA TEZ SA DOBRYM PRODUKTEM SNIADANIOWYM Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, czasem tylko warzywa MIESO I RYBA TO PODSTAWA Z NICH NIE REZYGNUJ [...]

Praca nie na tow wpływu, po prostu jest to efekt wieloletnich zaniedbywań Przede wszystkim 1. zmniejsz ilość posiłków do 4 około 2. Skup się na jakość jedzenia 3. Urozmaicaj 4. wywal te carbo, białko może zostać 5. daj min 1g tłuszczu na kg

Czyli zmniejszyć ilość posiłków np do 4 dziennie i zmniejszyć ww i białko np do 100g na posiłek? To nie musi być jakaś idaealnie wyliczona dieta co do grama, chce wiedzieć czy mniej więcej dobrze jest rozisana.